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कैलोरी बर्न ट्रैकर के साथ पहनने योग्य पैडोमीटर कंगन हल्के डिजाइन
उत्पाद विवरण:
| उत्पत्ति के प्लेस: | गुआंग्डोंग, चीन |
| ब्रांड नाम: | rowgee |
| प्रमाणन: | CE RoSH |
| मॉडल संख्या: | पीडी-03 |
भुगतान & नौवहन नियमों:
| न्यूनतम आदेश मात्रा: | 1 टुकड़ा |
|---|---|
| मूल्य: | $4.8/pieces 2-4999 pieces |
| पैकेजिंग विवरण: | रंग बॉक्स, छाला |
| प्रसव के समय: | 7 ~ 10 दिन |
| भुगतान शर्तें: | टी/टी |
| आपूर्ति की क्षमता: | प्रति माह 50000 पीस/टुकड़े |
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विस्तार जानकारी |
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| आकार: | L24*Dia3.7cm | कदम काउंटर: | 999999 तक |
|---|---|---|---|
| कैलोरी बर्न काउंटर: | 99999.9kcal तक | समय का प्रदर्शन: | 24 घंटे |
| बैटरी: | 2*LR1130 शामिल हैं सामग्री यूरोपीय संघ के मानक परीक्षणों को पारित कर सकते हैं | कंगन: | सिलिकॉन |
| सामग्री: | एबीएस, सिलिकॉन | वज़न: | 40 ग्राम |
| प्रमुखता देना: | पहनने योग्य चरणमापक कंगन हल्का वजन,हल्के कलाई बैंड पैडोमीटर घड़ी |
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उत्पाद विवरण
नवीनतम डिज़ाइन 3डी पेडोमीटर नव वर्ष उपहार स्मार्ट पेडोमीटर
| उत्पाद का नाम | पेडोमीटर |
| कदम गणक | 999999 तक |
| कैलोरी बर्न गणक | 99999.9kcal तक |
| दूरी गणक | 1999.99Km/1263.99Miles तक |
| समय प्रदर्शन | 24 घंटे |
| सामग्री | एबीएस, सिलिकॉन |
| बैटरी | 2*LR1130 शामिल सामग्री यूरोपीय संघ मानक परीक्षण पास कर सकती है |
| उत्पाद का आकार | L24*Dia3.7cm |
| रंग | नीला |
| वजन | 40 ग्राम |
दौड़ने के लिए सुझाव
सांस लेने की लय
दौड़ते समय, सचेत रूप से पैरों की गति को सांस लेने की लय के साथ समन्वयित करें, सामान्य तौर पर, अपनी शारीरिक स्थिति और दौड़ने की गति में बदलाव के अनुसार, आप दो कदम एक साँस, दो कदम एक साँस या तीन कदम एक साँस, तीन कदम एक साँस की विधि ले सकते हैं। जब सांस लेने की लय दौड़ने की लय के अनुकूल हो जाती है और एक आदत बन जाती है, तो यह उथली सांस और लय विकार से बच सकती है, जो सांस की गहराई को बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद है। साथ ही, यह श्वसन मांसपेशियों की थकान को भी कम कर सकता है और दौड़ने में "पोल" की उपस्थिति के कारण होने वाली प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को कम कर सकता है।
दौड़ते समय नाक से सांस लें। नाक से सांस लेने और दौड़ने की लय के समन्वय का उपयोग, शरीर की ऑक्सीजन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए। दौड़ने की दूरी और तीव्रता बढ़ने के साथ, ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, मौखिक और नासिका साँस लेने और साँस छोड़ने की साँस लेने की विधि पर स्विच करें, साँस लेने और साँस छोड़ने में धीमा, पतला, लंबा होना चाहिए, मुंह थोड़ा खुला साँस छोड़ना, तेज साँस या भारी साँस से बचें। दौड़ते समय, सांस की तकलीफ और सांस लेने में खराब महसूस होना, यह अपर्याप्त साँस छोड़ने, अपर्याप्त कार्बन डाइऑक्साइड उत्सर्जन के कारण होता है, जो वायुकोशिका पर कब्जा कर लेता है, ऑक्सीजन के साँस लेने को सीमित करता है। साँस छोड़ने की मात्रा बढ़ाने के लिए, मुंह से साँस छोड़ें और साँस छोड़ने की मात्रा और अवधि को सचेत रूप से बढ़ाएं।
सांस लेने का मुख्य उद्देश्य शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करना और शरीर से अतिरिक्त अपशिष्ट गैस को हटाना है। जब मानव शरीर आराम की स्थिति में होता है, तो यह प्रति मिनट लगभग 10 से 12 बार सांस लेता है, और प्रत्येक सांस की मात्रा (ज्वारीय मात्रा) लगभग 500 मिलीलीटर होती है, यानी, मानव शरीर का श्वसन विनिमय मात्रा शांत होने पर प्रति मिनट लगभग 5 से 6 लीटर होता है। हालांकि शरीर में साँस ली गई ऑक्सीजन की मात्रा प्रति मिनट 1,000 से 1,200 मिलीलीटर जितनी अधिक होती है, 70 किलोग्राम के वयस्क द्वारा उपयोग की जाने वाली ऑक्सीजन केवल प्रति मिनट लगभग 300 मिलीलीटर होती है। व्यायाम के दौरान मानव शरीर द्वारा आदान-प्रदान की जाने वाली हवा की अधिकतम मात्रा 100 लीटर प्रति मिनट तक पहुंच सकती है (शांत समय की तुलना में लगभग 20 गुना), लेकिन मानव शरीर की अधिकतम ऑक्सीजन ग्रहण क्षमता केवल 3000 मिलीलीटर प्रति मिनट है। श्वसन विनिमय में वृद्धि और ऑक्सीजन के उपयोग में कमी की यह घटना यह संकेत दे सकती है कि श्वसन मानव धीरज व्यायाम प्रदर्शन का मुख्य सीमित कारक नहीं है।
हालांकि सांस लेने (बाहरी श्वसन) द्वारा आदान-प्रदान की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा शरीर के ऊतकों (आंतरिक श्वसन) द्वारा आदान-प्रदान की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा से अधिक होती है, श्वसन परिसंचरण प्रणाली, चाहे वह फेफड़ों का गैस विनिमय हो, हृदय गति हो, हृदय की प्रति धड़कन का आउटपुट हो, शरीर में रक्त प्रवाह का वितरण हो, या नसों की वापसी हो, मानव आंदोलन का कोई भी शारीरिक चर नहीं है जिसे चेतना द्वारा नियंत्रित किया जा सके।
केवल व्यायाम के दौरान सांस लेने का तरीका ही व्यायाम की शारीरिक प्रतिक्रिया है जिसे चेतना द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है, इसलिए, दौड़ने के दौरान सांस लेने की सही अवधारणा की उचित समझ भी खेल शरीर विज्ञान का एक बहुत ही सहायक ज्ञान है।
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