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दौड़ने के लिए सुझाव

जूते पहनकर दौड़ने से चोट लगने का खतरा कम हो जाता है, लेकिन इससे सपाट पैर आसानी से हो सकते हैं

स्पोर्ट्स शूज़ पहनने से पैर पर ज़मीन के प्रभाव को कम किया जा सकता है, और कुशनिंग और सुरक्षा में भूमिका निभा सकते हैं। न केवल रनिंग शूज़ में यह फ़ंक्शन होता है, बास्केटबॉल शूज़, फ़ुटबॉल शूज़, टेनिस शूज़ आदि में भी कुशनिंग प्रभाव होता है, और विभिन्न स्पोर्ट्स शूज़ विशिष्ट खेल के अनुसार सुरक्षा के एक निश्चित पहलू को मजबूत करेंगे। जैसे नॉन-स्लिप, कर्व्ड डिज़ाइन।

चूंकि स्पोर्ट्स शूज़ पहनने में सुविधाजनक होते हैं, इसलिए कई लोग सालों तक स्पोर्ट्स शूज़ पहनते हैं। लेकिन लंबे समय में, जूतों के अंदर ढीला वातावरण किशोरों के पैरों के लिगामेंट्स को ढीला और लंबा कर देगा, जिससे सपाट पैर बन जाएंगे। इसके अलावा, स्पोर्ट्स शूज़ का वेंटिलेशन अच्छा नहीं होता है, जिससे रिंगवर्म, जिल्द की सूजन, एक्जिमा आदि जैसी पैर की त्वचा की बीमारियाँ आसानी से हो जाती हैं।

नंगे पैर दौड़ने से पिंडली की मांसपेशियों का प्रभावी ढंग से व्यायाम होता है और टखनों की सुरक्षा होती है

नंगे पैर दौड़ने के लिए, वातावरण अधिक मांग वाला होता है। मानव पैर का तलवा जानवर के समान नहीं होता है, नंगे पैर बाहर जाने का दायरा सीमित होता है, इसलिए घर के अंदर नंगे पैर दौड़ना सबसे अच्छा होता है, ताकि पैर की चोट की संभावना कम हो सके, जब तक कि घर के अंदर सफाई हो, तो यह बाहरी क्षति से बचा जा सकता है जो जूते न पहनने के कारण होती है।

 

 

 

 

 

 

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