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कैलोरी बर्न ट्रैकर के साथ पहनने योग्य पैडोमीटर कंगन हल्के डिजाइन
उत्पाद विवरण:
| उत्पत्ति के प्लेस: | गुआंग्डोंग, चीन |
| ब्रांड नाम: | rowgee |
| प्रमाणन: | CE RoSH |
| मॉडल संख्या: | पीडी-03 |
भुगतान & नौवहन नियमों:
| न्यूनतम आदेश मात्रा: | 1 टुकड़ा |
|---|---|
| मूल्य: | $4.8/pieces 2-4999 pieces |
| पैकेजिंग विवरण: | रंग बॉक्स, छाला |
| प्रसव के समय: | 7 ~ 10 दिन |
| भुगतान शर्तें: | टी/टी |
| आपूर्ति की क्षमता: | प्रति माह 50000 पीस/टुकड़े |
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विस्तार जानकारी |
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| आकार: | L24*Dia3.7cm | कदम काउंटर: | 999999 तक |
|---|---|---|---|
| कैलोरी बर्न काउंटर: | 99999.9kcal तक | समय प्रदर्शन: | 24 घंटे |
| बैटरी: | 2*LR1130 शामिल हैं सामग्री यूरोपीय संघ के मानक परीक्षणों को पारित कर सकते हैं | कंगन: | सिलिकॉन |
| सामग्री: | एबीएस, सिलिकॉन | वजन: | 40 जी |
| प्रमुखता देना: | पहनने योग्य चरणमापक कंगन हल्का वजन,हल्के कलाई बैंड पैडोमीटर घड़ी |
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उत्पाद विवरण
नवीनतम डिजाइन 3डी पैडोमीटर नव वर्ष का उपहार स्मार्ट पैडोमीटर
| उत्पाद का नाम | पैडोमीटर |
| कदम काउंटर | 999999 तक |
| कैलोरी बर्न काउंटर | 99999.9kcal तक |
| दूरी काउंटर | 1999.99 किमी/1263.99 मील तक |
| समय प्रदर्शन | 24 घंटे |
| सामग्री | एबीएस, सिलिकॉन |
| बैटरी | 2*LR1130 में शामिल हैं सामग्री यूरोपीय संघ के मानक परीक्षणों को पारित कर सकते हैं |
| उत्पाद का आकार | L24*Dia3.7cm |
| रंग | नीला |
| वजन | 40 ग्राम |
दौड़ने के लिए टिप्स
सांस की लय
दौड़ते समय, सामान्य रूप से, अपनी शारीरिक स्थिति और दौड़ने की गति में परिवर्तन के अनुसार, अपने पैरों की गति को सांस की लय के साथ सचेत रूप से समन्वयित करें।आप दो कदम उठा सकते हैं एक श्वास, दो कदम एक सांस या तीन कदम एक श्वास, तीन कदम एक श्वास विधि। जब श्वास की लय दौड़ने की लय के अनुकूल है और एक आदत बन गई है,यह उथली सांस लेने और लय विकार से बचा सकता है, जो सांस की गहराई को गहरा करने के लिए बहुत फायदेमंद है।यह श्वसन मांसपेशियों की थकान को भी कम कर सकता है और दौड़ने में "पोल्स" की उपस्थिति के कारण होने वाली प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को कम कर सकता है।.
दौड़ते समय अपनी नाक से साँस लें। शरीर की ऑक्सीजन की जरूरतों को पूरा करने के लिए नाक से सांस लेने और दौड़ने के लय समन्वय का उपयोग करें। दौड़ने की दूरी और तीव्रता में वृद्धि के साथऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि की आवश्यकता है, सांस लेने के लिए मौखिक और नाक के माध्यम से श्वास और श्वास के मोड पर स्विच करें, श्वास और श्वास में धीमी, पतली, लंबी, मुंह थोड़ा खुला,तेज या भारी सांस लेने से बचेंदौड़ते समय सांस लेने में तकलीफ और सांस लेने में तकलीफ का कारण अपर्याप्त सांस लेना, कार्बन डाइऑक्साइड का अपर्याप्त उत्सर्जन, अल्वेओली में कब्जा करना, ऑक्सीजन के श्वास को सीमित करना होता है।श्वास की मात्रा बढ़ाने के लिए, मुंह से बाहर निकालें और जानबूझकर बाहर निकालने की मात्रा और अवधि बढ़ाएं।
सांस लेने का मुख्य उद्देश्य शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करना और शरीर से अतिरिक्त अपशिष्ट गैसों को निकालना है। जब मानव शरीर आराम में होता है, तो यह प्रति मिनट लगभग 10 से 12 बार सांस लेता है,और प्रत्येक सांस की मात्रा (ज्वार की मात्रा) लगभग 500 मिलीलीटर है, यानी मानव शरीर की सांस का विनिमय मात्रा लगभग 5 से 6 लीटर प्रति मिनट है जब यह शांत है। हालांकि शरीर में सांस लेने वाली ऑक्सीजन की मात्रा 1,000 से 1,200 मिलीलीटर प्रति मिनट है,70 किलोग्राम के वयस्क द्वारा प्रति मिनट केवल लगभग 300 मिलीलीटर ऑक्सीजन का उपयोग किया जाता हैव्यायाम के दौरान मानव शरीर द्वारा हवा का अधिकतम आदान-प्रदान प्रति मिनट 100 लीटर तक पहुंच सकता है (शांत समय के दौरान लगभग 20 गुना),लेकिन मानव शरीर का अधिकतम ऑक्सीजन ग्रहण प्रति मिनट केवल 3000 मिलीलीटर है।श्वासोच्छ्वास में वृद्धि और ऑक्सीजन की खपत में कमी की यह घटना इस बात का संकेत देती है कि श्वासोच्छ्वास मानव धीरज व्यायाम प्रदर्शन के लिए मुख्य सीमित कारक नहीं है।
यद्यपि श्वसन (बाहरी श्वसन) द्वारा आदान-प्रदान की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा शरीर के ऊतकों (आंतरिक श्वसन) द्वारा आदान-प्रदान की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा से अधिक है, श्वसन-प्रवाह प्रणाली,चाहे वह फेफड़ों का गैस विनिमय हो, हृदय गति, हृदय की धड़कन के प्रति उत्पादन, शरीर में रक्त प्रवाह का वितरण, या नसों की वापसी,मानव आंदोलन का एक शारीरिक चर नहीं है जिसे चेतना द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है.
व्यायाम के दौरान सांस लेने का एकमात्र तरीका व्यायाम के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया है जिसे चेतना द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है, इसलिए,दौड़ते समय सही साँस लेने की अवधारणा को समझना भी खेल शरीर विज्ञान का बहुत उपयोगी ज्ञान है।.
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