अनुकूलन लेडी डिजिटल डंबेल जिम फिटनेस डंबेल पीपी और स्टील

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1क्या आप अनुकूलित उत्पाद और पैकेज कर सकते हैं?
हाँ, हम OEM सेवा प्रदान करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता उत्पादों या पैकेज

2भुगतान के बारे में क्या?
टी/टी 30% जमा, शिपिंग से पहले शेष राशि; एलसी दृष्टि पर; वेस्टर्न यूनियन

3नमूना और शिपिंग शुल्क के बारे में क्या?
      

1 ~ 2pcs स्टॉक नमूने मुक्त हो जाएगा, अपने पक्ष में शिपिंग शुल्क. स्टॉक में नमूने 3 दिनों में, कस्टम

नमूना 5-7 दिन.

4गुणवत्ता गारंटी अवधि और बिक्री के बाद सेवा के बारे में क्या?

बिक्री के 365 दिन बाद, हम मानव क्षति को छोड़कर गुणवत्ता की 100% जिम्मेदारी लेंगे।

5गुणवत्ता नियंत्रण मानक क्या है?

हम कड़ाई से अंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता नियंत्रण मानकों को लागू करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को सुनिश्चित करने के लिए कमोडिटी निरीक्षण विनिर्देशों

हमारा आंतरिक गुणवत्ता नियंत्रण मानक AQL हैः 1.5, 4.0

6- प्रसव के बारे में क्या?

समय पर डिलीवरी हमारा मूल सिद्धांत है, अनुबंध पर डिलीवरी की तारीख का 100% सम्मान किया जाएगा।

स्मार्ट डिजिटल डंबल के लिए टिप्स

व्यायाम के दौरान पोषक तत्वों का सेवन करना फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

1प्रोटीन: मांसपेशियों की मरम्मत और विकास के लिए प्रोटीन आवश्यक है। प्रोटीन के अच्छे स्रोतों में चिकन, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, सेम और प्रोटीन पाउडर शामिल हैं।प्रोटीन का अनुशंसित सेवन व्यक्ति के वजन और फिटनेस लक्ष्यों पर निर्भर करता है, लेकिन आम तौर पर शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.2 से 2.0 ग्राम तक होता है।

2कार्बोहाइड्रेट: कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का मुख्य स्रोत है, विशेष रूप से उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण के दौरान।और बहुत अधिक परिष्कृत चीनी और सफेद आटे से बचें.

3. वसाः स्वस्थ वसा ऊर्जा के स्तर और हार्मोन संतुलन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। स्वस्थ वसा के स्रोतों में मछली का तेल, नट्स, बीज, जैतून का तेल और एवोकैडो शामिल हैं।संतृप्त वसा और ट्रांस वसा का सेवन कम करें.

4हाइड्रेशनः शारीरिक फिटनेस और शरीर के कार्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण से बचने के लिए व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में हाइड्रेट होने की सिफारिश की जाती है।

5विटामिन और खनिजः सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त विटामिन और खनिज, विशेष रूप से विटामिन सी, डी और ई, साथ ही कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन प्राप्त करें।इन जरूरतों को संतुलित आहार या पूरक आहार से पूरा किया जा सकता है.

6. आहार फाइबर: आहार फाइबर पाचन स्वास्थ्य में योगदान देता है, आंतों के प्रतिरोध को बढ़ावा देता है, और शरीर से अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करता है। स्रोतों में पूरे अनाज, फलियां, सब्जियां और फल शामिल हैं।

7पूरक आहारः कुछ बॉडी बिल्डरों के लिए प्रोटीन पाउडर, बीसीएए (शाखाबद्ध श्रृंखला वाले अमीनो एसिड), क्रिएटिन और विटामिन डी जैसे पूरक आहार विशिष्ट पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।पूरक आहार पर विचार करने से पहले, यह एक पेशेवर पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श करने के लिए सबसे अच्छा है।

8भोजन का समयः भोजन का समय भी महत्वपूर्ण है। It is generally recommended to eat a carbohydrate- and protein-rich meal 2 to 3 hours before a workout and to consume protein and carbohydrates within 30 to 60 minutes after a workout to promote recovery.

याद रखें, हर किसी के शरीर और फिटनेस के लक्ष्य अलग-अलग होते हैं, इसलिए सबसे अच्छा पोषण पूरक आहार भी अलग-अलग होगा।व्यक्ति की विशिष्ट स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर एक व्यक्तिगत आहार योजना विकसित करने की सिफारिश की जाती है, और यदि आवश्यक हो तो एक पेशेवर पोषण सलाहकार से परामर्श करें।