OEM स्मार्ट फिटनेस पैडोमीटर घड़ी समय प्रदर्शन के साथ जलाया कैलोरी और दूरी

एड़ी-से-पैर चलने की दौड़

1. चोट मुक्त व्यायाम

1970 के दशक में, दुनिया में लोकप्रिय दौड़ने का खेल, यह श्वसन प्रणाली और हृदय तथा मस्तिष्कवाहिकीय प्रणाली के व्यायाम के लिए बहुत मददगार है। अब, कई देशों का रुझान रेस वॉकिंग की ओर है, क्योंकि दौड़ते समय शरीर के विभिन्न अंग लगातार कंपन करते हैं, जिसका गुर्दे, श्रोणि और रीढ़ पर कुछ प्रभाव पड़ता है।

लेकिन यह सिर्फ अपनी गति बढ़ाने और अपनी बाहों को घुमाने के बारे में नहीं है।

इसलिए, रेस वॉकिंग सबसे सरल, सबसे आसान कार्यान्वयन योग्य और दुर्घटना-रहित है, इसलिए इसे "चोट न लगने वाला खेल" भी कहा जाता है, और आज यह अधिक लोकप्रिय फिटनेस खेलों में से एक है। शारीरिक चोट को रोक सकता है।

2, सबसे आदर्श वजन घटाने का व्यायाम

वजन कम करने के कई तरीके हैं, वजन कम करने के लिए दौड़ने के अलावा, हम चलने से भी वजन कम कर सकते हैं। चलने की प्रक्रिया में, पैरों की आगे और पीछे की मांसपेशियां पूरी तरह से व्यायाम करेंगी और मजबूत होंगी, चलना पूरे शरीर की मांसपेशियों को ऊपर ले जाएगा, और लंबी दूरी की दौड़ की तुलना में अधिक कैलोरी की खपत करेगा, इसलिए यह वजन घटाने का सबसे आदर्श व्यायाम है।

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