मांसपेशियों को रिलेक्स करें हाथ पकड़ने का व्यायाम करने वाला शक्तिवर्धक हाथ पकड़ने का प्रशिक्षक 4.5-13.6KG

व्यायाम पकड अंगूठी प्रशिक्षण कलाई प्रशिक्षक व्यायाम हाथ पकडने वाला उंगली पकडने वाला शक्ति प्रशिक्षक

 

 

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उत्पाद का वर्णन

 

उत्पाद का नाम	व्यायाम हाथ पकड़नेवाला
रंग	काला या अनुकूलित
वजन	73 ग्राम
सामग्री	सिलिकॉन
कार्य	मांसपेशियों को रिलेक्स करने वाला उपकरण
आवेदन	फिटनेस उपकरण

 

 

हाथ में चोट लगने के बाद ठीक होने के दौरान कुछ सिद्धांतों का पालन करें:

1. हल्के स्टार्ट करेंः अपने हाथों पर बहुत अधिक तनाव न डालने के लिए बहुत हल्के प्रतिरोध से शुरू करें।
2- धीरे-धीरे बढ़ाएंः जैसे-जैसे हाथ ठीक होता है, प्रशिक्षण की तीव्रता और मात्रा धीरे-धीरे बढ़ सकती है।
3. दर्द पर ध्यान देंः यदि आपको प्रशिक्षण के दौरान दर्द महसूस होता है, तो आपको तुरंत रुकना चाहिए और एक पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।
4. वसूली पर ध्यान दें: प्रशिक्षण का ध्यान पकड़ की ताकत में सुधार करने के बजाय हाथ के कार्य और शक्ति को बहाल करने पर होना चाहिए।
5पर्याप्त आराम करें: सुनिश्चित करें कि आप प्रशिक्षण के दिनों के बीच पर्याप्त आराम करें ताकि आपके हाथों को ठीक होने का समय मिले।
6. निर्देशों का पालन करें: अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की सिफारिशों के अनुसार सख्ती से प्रशिक्षित करें, और अपने दम पर प्रशिक्षण योजना में बदलाव न करें।

याद रखें, हर व्यक्ति की रिकवरी प्रक्रिया अलग-अलग होती है और इसके लिए एक व्यक्तिगत रिकवरी प्लान की जरूरत होती है। किसी भी परिस्थिति में किसी पेशेवर डॉक्टर की सलाह को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए ताकि आगे की चोट से बचा जा सके।