समायोज्य शक्ति व्यायाम हाथ पकड़नेवाला अंगूठी हाथ निचोड़नेवाला व्यायाम

व्यायाम हाथ पकड़ने वाला अंगूठी हाथ चिकित्सा के लिए हाथ व्यायामकर्ता हाथ Squeezer

 

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उत्पाद का वर्णन

 

 

 

उत्पाद का नाम	व्यायाम हाथ पकड़नेवाला
रंग	काला या अनुकूलित
वजन	73 ग्राम
सामग्री	सिलिकॉन
कार्य	मांसपेशियों को रिलेक्स करने वाला उपकरण
आवेदन	फिटनेस उपकरण

 

 

कंपनी की जानकारी

अच्छी तरह से उबरने के लिए उठाने वालों को निम्नलिखित बातों पर विचार करना चाहिए:

1उचित प्रशिक्षण योजनाः सुनिश्चित करें कि आपकी प्रशिक्षण योजना में पर्याप्त आराम के दिन शामिल हों और लगातार कई दिनों तक उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण से बचें।
2नींदः पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें और नींद की गुणवत्ता में सुधार करें।
पोषण: प्रशिक्षण और वसूली का समर्थन करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व खाएं, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिज शामिल हैं।
3हाइड्रेटः विशेष रूप से प्रशिक्षण के दौरान और बाद में अच्छी हाइड्रेशन बनाए रखें।
सक्रिय वसूली: रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की वसूली को बढ़ावा देने के लिए कम प्रभाव वाली गतिविधियां जैसे कि पैदल चलना, योग या फोम रोलिंग करें।
4तनाव को कम करें: अपने जीवन में काम, परिवार और सामाजिक तनाव सहित तनाव का प्रबंधन करें।
इन कारकों पर ध्यान केंद्रित करके, लिफ्टर्स वसूली में सुधार कर सकते हैं, जिससे प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ जाती है और चोट लगने का खतरा कम हो जाता है।एक पेशेवर फिटनेस ट्रेनर या चिकित्सा पेशेवर से बात करें.