24-घंटे का समय प्रदर्शन फिटनेस चरण ट्रैकर यूरोपीय संघ मानक बैटरी के साथ हल्के

 

 
  
 
 
दौड़ने के फायदे
 
अमेरिकी रिपोर्टों के अनुसार, आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी, यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैरोलिना और लुइसियाना के पेनिंगटन बायोमेडिकल सेंटर द्वारा किए गए व्यायाम और मृत्यु पर एक नए बड़े पैमाने पर अध्ययन से पता चलता है कि दिन में सिर्फ 5 मिनट दौड़ने से लोगों को समय से पहले मृत्यु का खतरा काफी कम हो सकता है।
 
इस नवीनतम अध्ययन के लिए डेटा डलास के कूपर क्लिनिक और उसके अनुसंधान संस्थानों से प्राप्त विशाल डेटाबेस से आया है। इस डेटाबेस से, शोधकर्ताओं ने 18 से 100 वर्ष की आयु के 55,000 से अधिक स्वस्थ स्वयंसेवकों का चयन किया, जिन्होंने कम से कम 15 साल पहले क्लिनिक का दौरा किया था। इस समूह में से, 24 प्रतिशत ने दौड़ने की सूचना दी, हालांकि उनकी सामान्य दूरी और गति व्यापक रूप से भिन्न थी। शोधकर्ताओं ने तब वयस्कों के मृत्यु रिकॉर्ड को देखा। 15 साल की अनुवर्ती अवधि के दौरान, लगभग 3,500 लोगों की मृत्यु हो गई, जिनमें से कई हृदय रोग से थे।
 
जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित परिणामों से पता चला कि धावकों में गैर-धावकों की तुलना में इस बीमारी के विकसित होने की संभावना बहुत कम थी। यहां तक कि जब शोधकर्ताओं ने अधिक वजन या धूम्रपान करने वाले होने के लिए हिसाब लगाया, तब भी धावकों में गैर-धावकों की तुलना में मृत्यु का समग्र जोखिम 30 प्रतिशत कम था, और हृदय रोग से मरने का जोखिम 45 प्रतिशत कम था। यहां तक कि अधिक वजन वाले धावकों जिन्होंने धूम्रपान किया था, उनमें भी गैर-धावकों की तुलना में समय से पहले मृत्यु का जोखिम कम था, भले ही उनका वजन या धूम्रपान की आदतें कुछ भी हों। कुल मिलाकर, धावक उन लोगों की तुलना में लगभग तीन साल अधिक जीवित रहे जिन्होंने कभी नहीं दौड़ा। यह ध्यान देने योग्य है कि चाहे लोग लंबे समय तक दौड़ें या कम समय तक, यह विभिन्न डिग्री के लाभ ला सकता है।
 
 

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