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दौड़ने के फायदे
 
अमेरिकी रिपोर्टों के अनुसार, आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए व्यायाम और मृत्यु पर एक नए बड़े पैमाने पर अध्ययन,दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय और लुइसियाना में पेनिंगटन बायोमेडिकल सेंटर से पता चलता है कि दिन में सिर्फ 5 मिनट दौड़ने से लोगों की समय से पहले मौत का खतरा बहुत कम हो सकता है.
 
इस नवीनतम अध्ययन के लिए डेटा डलास के कूपर क्लिनिक और उसके अनुसंधान संस्थानों के डेटा के एक विशाल डेटाबेस से आया था। इस डेटाबेस से शोधकर्ताओं ने 55,000 स्वस्थ स्वयंसेवक18 से 100 वर्ष की आयु के, जो कम से कम 15 वर्ष पहले क्लीनिक गए थे। इस समूह में से 24 प्रतिशत ने दौड़ने की सूचना दी, हालांकि उनकी सामान्य दूरी और गति व्यापक रूप से भिन्न थी।इसके बाद शोधकर्ताओं ने वयस्कों के मृत्यु रिकॉर्ड को देखा।15 वर्ष की अनुवर्ती अवधि के दौरान, लगभग 3,500 लोगों की मृत्यु हो गई, जिनमें से कई हृदय रोग से थे।
 
जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित परिणामों से पता चला कि दौड़ने वालों में इस बीमारी की संभावना गैर-दौड़ने वालों की तुलना में बहुत कम होती है।यहां तक कि जब शोधकर्ताओं ने अधिक वजन या धूम्रपान के लिए जिम्मेदार ठहराया, धावकों के पास गैर-दौड़ने वालों की तुलना में मृत्यु का कुल जोखिम 30 प्रतिशत कम था, और हृदय रोग से मरने का जोखिम 45 प्रतिशत कम था।धूम्रपान करने वाले अधिक वजन वाले धावकों में भी गैर धावकों की तुलना में जल्दी मौत का खतरा कम थासामान्य तौर पर, धावक कभी नहीं दौड़ने वाले लोगों की तुलना में लगभग तीन साल अधिक रहते थे। यह ध्यान देने योग्य है कि चाहे लोग लंबे समय तक या कम समय तक दौड़ें,यह लाभ की विभिन्न डिग्री ला सकता है.
 
 

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