L24*Dia3.7cm कलाई बैंड पैडोमीटर घड़ी कैलोरी बर्न दूरी काउंटर के साथ

उत्पाद विवरण

फिटनेस के लिए कस्टम कंगन स्वास्थ्य पैडोमीटर कम्पास स्मार्ट घड़ी

 
 
 
 
दौड़ने के लिए टिप
 
शक्ति
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारी शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति एक चट्टान के किनारे तक कम हो जाती है। मांसपेशियों में प्रोटीन में कमी एक विशिष्ट स्थिति है जो उम्र के साथ होती है।गिरने और फ्रैक्चर कम मांसपेशियों की ताकत और अत्यधिक कमजोरी के कारण अधिक आम हैंअध्ययनों से पता चला है कि ताकत प्रशिक्षण से वृद्ध वयस्कों में गिरने और फ्रैक्चर की आवृत्ति को भी प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है।
दौड़ने वालों की उम्र चाहे जितनी भी हो, कुछ ही लोग अपने पैरों के अलावा अन्य मांसपेशियों को बनाने का प्रयास करते हैं।दैनिक प्रशिक्षण में शरीर के ऊपरी भाग के लिए सरल अभ्यासों की एक श्रृंखला नियमित रूप से निर्धारित करने से प्रशिक्षक की दौड़ने की क्षमता में प्रभावी ढंग से सुधार होगाइसका उद्देश्य हाथों और कंधों की ताकत और धीरज, साथ ही पेट और पीठ की मांसपेशियों की ताकत में सुधार करना है। दोनों हाथों का सही उपयोग करके,धावक अपने प्रदर्शन में लगभग 12 प्रतिशत का सुधार कर सकते हैंदुर्भाग्य से औसत धावक के लिए जो अपने हाथों का उपयोग करना नहीं जानता, जितना अधिक वह दौड़ता है, उतना ही उसके हाथ थके होते हैं।
सरल पुश-अप अभ्यासों के द्वारा ऊपरी बांह की ताकत बढ़ाएं।
दौड़ने की ताकत को यथासंभव बढ़ाएं। एक बार जब आप कुछ धीरज का आधार बना लेते हैं, तो अपने कदमों की लंबाई बढ़ाने का सबसे आसान तरीका पहाड़ पर दौड़ना है।नियमित पर्वत दौड़ कार्यक्रम का दैनिक दौड़ पर बहुत प्रभाव पड़ेगा और इससे भी अधिक प्रभाव दौड़ प्रदर्शन पर पड़ेगापर्वत पर दौड़ने से धावक की जांघों की ताकत बढ़ जाती है, पैरों का समन्वय बढ़ता है और मस्तिष्क का समन्वय बढ़ता है। यह प्रभाव वृद्ध धावकों के लिए और भी अधिक था।स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के शोध से पता चला है कि जो वृद्ध वयस्क पहाड़ पर दौड़ते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में हड्डियों का घनत्व काफी अधिक होता है जिन्होंने व्यायाम नहीं किया और जिन्होंने कम उत्तेजक प्रशिक्षण में भाग लिया.
गति
धावक के लिए गति के लिए प्रशिक्षित करने के कई तरीके हैंः ट्रैक पर जाकर विभिन्न प्रकार के शॉर्ट रन दोहराएं; गति खेल खेलें; पहाड़ी से उतरें; प्रतियोगिताओं में भाग लें, आदि।गति प्रशिक्षण सभी के लिए ठीक है, लेकिन यह बुजुर्गों के लिए और भी उपयोगी है क्योंकि यह शरीर की अच्छी जैव यांत्रिक संरचना को बनाए रखता है जबकि चाल को बनाए रखता है, और ये दोनों उम्र के साथ धीरे-धीरे गायब हो जाएंगे।बहुत से वयस्क जो कभी नहीं दौड़े हैं, उन्हें लगता है कि वे दिन-रात 10 मिनट प्रति मील दौड़कर सहज हैं, दौड़ की तीव्रता और गति की परवाह किए बिना, जो सच नहीं है।
गति को तीन तरीकों से बढ़ाया जा सकता हैः
1. बढ़ी हुई चाल की आवृत्ति
2. कदमों की लंबाई बढ़ाएँ
यह कदम की आवृत्ति और कदम की लंबाई दोनों को बढ़ाता है
 
 

 

 

 

 

 

 

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हाँ, हम OEM सेवा प्रदान करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता उत्पादों या पैकेज

 
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टी/टी 30% जमा, शिपिंग से पहले शेष राशि; एलसी दृष्टि पर; वेस्टर्न यूनियन
 
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4गुणवत्ता गारंटी अवधि और बिक्री के बाद सेवा के बारे में क्या?
बिक्री के 365 दिन बाद, हम मानव क्षति को छोड़कर गुणवत्ता की 100% जिम्मेदारी लेंगे।
 
5गुणवत्ता नियंत्रण मानक क्या है?
हम कड़ाई से अंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता नियंत्रण मानकों को लागू करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को सुनिश्चित करने के लिए कमोडिटी निरीक्षण विनिर्देशों
हमारा आंतरिक गुणवत्ता नियंत्रण मानक AQL हैः 1.5, 4.0
 
6- प्रसव के बारे में क्या?
समय पर डिलीवरी हमारा मूल सिद्धांत है, अनुबंध पर डिलीवरी की तारीख का 100% सम्मान किया जाएगा।