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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q1: मैं आपकी मूल्य सूची कैसे प्राप्त कर सकता हूँ?
A1: कृपया बेझिझक ऑनलाइन ट्रेडमैनेजर पर हमसे संपर्क करें या हमें एक जांच भेजें, फिर हम आपको मूल्य सूची और बहुत कुछ भेज सकते हैं
ईमेल द्वारा जानकारी.

Q2: आपकी सबसे अच्छी कीमत क्या है?
A2: कृपया मुझे अनुरोध, गुणवत्ता के लिए अपना विवरण बताएं, आपका विवरण प्राप्त होने पर हमें आपको कोटेशन देने में खुशी होगी
आवश्यकताएं।

Q3: क्या मुझे नमूना मिल सकता है?
ए3: ज़रूर. हम आम तौर पर मौजूदा नमूना निःशुल्क प्रदान करते हैं, केवल शिपिंग लागत का भुगतान करते हैं।

Q4: नमूना नेतृत्व समय कब तक है?
A4: मौजूदा नमूनों के लिए, 1-2 दिन लगते हैं।

Q5: आपका MOQ क्या है?
A5: आमतौर पर हमारा MOQ 100 पीसी है। लेकिन हम आपके परीक्षण आदेश के लिए कम मात्रा स्वीकार करते हैं।

Q6: आप क्या गारंटी दे सकते हैं?
A6: वारंटी की अवधि के दौरान, यदि गुणवत्ता में कोई समस्या है, तो आप हमें खराब उत्पाद की फोटो भेज सकते हैं, फिर
हम आपके लिए नया बदल देंगे।

हैंड ग्रिपर व्यायाम के लिए युक्तियाँ

हैंडग्रिप का उपयोग करना आमतौर पर सरल है, लेकिन सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए, यहां कुछ चरण और युक्तियां दी गई हैं:

1. सही ग्रिपर चुनें: अपने हाथ के आकार और पकड़ की ताकत के स्तर के आधार पर सही ग्रिपर चुनें। बाज़ार में विभिन्न प्रतिरोध स्तरों वाले विभिन्न ग्रिपर उपलब्ध हैं, और शुरुआती लोगों को कम प्रतिरोध के साथ शुरुआत करनी चाहिए और धीरे-धीरे कठिनाई बढ़ानी चाहिए।

2. तैयारी की स्थिति: खड़े रहें या बैठें, अपनी पीठ सीधी रखें और अपने कंधे आराम से रखें। अपनी हथेलियों और उंगलियों से पकड़ को आराम से पकड़ें, जिससे आपकी उंगलियां स्वाभाविक रूप से मुड़ी हुई हों।

3. निचोड़ने की क्रिया: पकड़ को धीरे-धीरे और समान रूप से तब तक दबाएं जब तक कि आपका हाथ पूरी तरह से बंद न हो जाए। इस क्रिया के दौरान आपको अपने हाथों और बांहों की मांसपेशियों में तनाव महसूस होना चाहिए।

4. पकड़ें: ग्रिपर को कुछ सेकंड (आमतौर पर 2-5 सेकंड) के लिए पूरी तरह से दबाकर रखें और मांसपेशियों के संकुचन को महसूस करें।

5. आराम करें: धीरे-धीरे दबाव छोड़ें और हाथ पर नियंत्रण बनाए रखते हुए पकड़ को उसकी मूल स्थिति में लौटा दें।

6. दोहराएँ: उपरोक्त क्रियाओं को अपनी प्रशिक्षण योजना के अनुसार निश्चित संख्या में दोहराएँ। आम तौर पर हर बार 3-4 समूहों को करने की सिफारिश की जाती है, प्रत्येक समूह को 10-15 बार।

7. आराम: मांसपेशियों को ठीक होने के लिए प्रत्येक सेट के बीच उचित आराम करें