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अवलोकन

रस्सी से कूदने के लिए टिप्सः

मोती गाँठ रस्सी

बहुत ही किफायती छलांग रस्सी। इसमें अपेक्षाकृत लंबा हैंडल है, जो कूदने की चाल के लिए उपयुक्त है, और इसमें एक अंतर्निहित असर जैसी चीज है ताकि रस्सी का शरीर उलझ न जाए।रस्सी शरीर एक निश्चित वजन है और रस्सी फेंकने के लिए आसान है. रबर मोती रस्सी शरीर अपेक्षाकृत पहनने के लिए प्रतिरोधी है, और अगर नीचे मोती क्षतिग्रस्त है, यह एक नया मोती के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। रस्सी की लंबाई स्वतंत्र रूप से समायोजित किया जा सकता है,और यह मूल रूप से सभी उम्र के द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है. यह पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए उपयुक्त है, और शुरुआती आसानी से शुरू कर सकते हैं. विभिन्न रंगों, DIY, मज़ा और देखने से भरा.

लागू लोग: शुरुआती, फिटनेस और वजन घटाने वाले, ज्यादातर फिगर प्रदर्शन और प्रतियोगिताओं में लंबी रस्सी सामूहिक गति के लिए उपयोग किया जाता है।

रबर रस्सी का एक

रबर रस्सी के तीन खंड। मध्यम वजन, छोटा हैंडल। मोटी शीर्ष और पतला नीचे घोड़े की कोड़े के सिद्धांत का उपयोग करते हैं, जो हवा के प्रतिरोध को कम कर सकते हैं और रस्सी कूदने की गति को बढ़ा सकते हैं।हालांकि, नीचे का लाल भाग बहुत लचीला है। इसे उलझने से रोकने के लिए शुरुआत में अपेक्षाकृत लुढ़का हुआ है, इसलिए इस कूदने की रस्सी को लटकाया जाना चाहिए और रखा जाना चाहिए।यह उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो केवल व्यायाम करना और वजन कम करना चाहते हैंजो रस्सी के कप्तान अभी गति का अभ्यास करना शुरू कर रहे हैं, वे इसे विचार कर सकते हैं।

योग्य लोग: रस्सी से कूदने वाले जो गति पर ध्यान केंद्रित करते हैं

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रस्सी से कूदने के लिए टिप्स

रस्सी से कूदने के लिए टिप्सः

रस्सी से कूदते समय, सुरक्षा सुनिश्चित करने और व्यायाम के अधिकतम प्रभाव के लिए आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

1वार्म-अप: रस्सी से कूदने से पहले पर्याप्त वार्म-अप करें, जैसे कि दौड़ना, जोड़ों का घूर्णन करना, आदि, मांसपेशियों के तनाव या जोड़ों के फटने से बचने के लिए।

2. पहनें: उपयुक्त स्पोर्ट्सवियर और स्नीकर्स पहनें। कूदते समय घुटनों और टखने पर प्रभाव को कम करने के लिए जूते में अच्छी ड्यूशनिंग और समर्थन होना चाहिए।

3. कूदने की रस्सी का चयनः उचित लंबाई की कूदने की रस्सी चुनें, कूदने की रस्सी के केंद्र में खड़े हों, कूदने की रस्सी उठाएं, और दोनों छोरों को छाती की ऊंचाई तक पहुंचना चाहिए।बहुत लंबी या बहुत छोटी कूद रस्सी कूद रस्सी के प्रदर्शन को प्रभावित करेगी.

4. स्थल का चयनः रस्सी कूदने के लिए एक सपाट, नरम सतह चुनें, जैसे कि एक खेल मैदान या जिम। जोड़ों पर प्रभाव को कम करने के लिए कठोर जमीन पर रस्सी कूदने से बचें।

5. सही आसन: अपना शरीर सीधा रखें, आगे देखें, अपने पैरों के गोले पर उतरें, और अपने घुटनों को थोड़ा झुकें ताकि प्रभाव को अवशोषित किया जा सके। अपनी कलाई के साथ कूद रस्सी को धीरे-धीरे घुमाएं, अपनी बाहों के साथ नहीं।

इन सावधानियों का पालन करने से आप रस्सी से कूदने की व्यायाम अधिक सुरक्षित और प्रभावी ढंग से करने में मदद कर सकते हैं।