छात्र मध्यम व्यायाम उलझन मुक्त फिटनेस स्कूल में घर पर रस्सी कूदें

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आवेदन

रस्सी से कूदना न केवल हमारी दैनिक फिटनेस गतिविधियों के लिए एक उपकरण है, बल्कि एक उपहार भी है।

रस्सी से कूदने के लिए टिप्सः

सर्दियों में बाहर रस्सी से कूदते समय पसीना आना अनिवार्य है। जब आप रुकते हैं, तो आपको समय पर अपनी कोट पहननी चाहिए। रस्सी से कूदना न केवल बच्चों का खेल है, बल्कि फिट रहने का एक अच्छा तरीका भी है।फिटनेस के शौकीन अपने कार्यक्रम और व्यायाम समय के अनुसार समूह में भाग ले सकते हैं, और बहु-व्यक्ति रस्सी कूदने का मज़ा अनुभव करें।

व्यायाम की मात्रा के मामले में, 10 मिनट के लिए रस्सी को कूदना लगभग 30 मिनट तक जॉगिंग या 20 मिनट तक फिटनेस डांस करने के बराबर है।इसे एक प्रकार का शक्ति प्रशिक्षण कहा जा सकता है जो कम समय और अधिक ऊर्जा लेता हैरस्सी से कूदना रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, हृदय की रक्षा करता है और फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है; यह किशोरों के विकास को भी बढ़ावा दे सकता है, शरीर को मजबूत कर सकता है, बुद्धि विकसित कर सकता है,और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है.

जब आप सुबह उठते हैं और नींद महसूस करते हैं, यदि आप पहले रस्सी से कूदते हैं, तो आप अपना दिमाग साफ कर सकते हैं और ऊर्जावान हो सकते हैं; यदि आप रात में रस्सी से कूदते हैं, तो आपको अच्छी नींद आएगी।रस्सी से कूदने से भी वजन कम होता हैशोध के अनुसार, मोटे लोग भोजन से पहले रस्सी छोड़कर अपनी भूख कम कर सकते हैं।

रस्सी कूदने पर लंबे समय तक जोर देने से लोगों को कूदने, गति, संतुलन, धीरज और विस्फोटक शक्ति का प्रशिक्षण मिल सकता है और यह सटीकता, लचीलापन और समन्वय को भी विकसित कर सकता है।सेवानिवृत्त लोग और कार्य सहयोगियों को अक्सर कई लोगों के साथ रस्सी कूद सकते हैंयह भावनात्मक आदान-प्रदान में लोगों की मजबूत इच्छाशक्ति और उद्यमशीलता की भावना का भी अभ्यास करता है।

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