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अवलोकन

रस्सी से कूदने के लिए टिप्सः

गिनती रस्सी

गिनती के तारों का उपयोग आमतौर पर हाई स्कूल प्रवेश परीक्षाओं में किया जाता है। यांत्रिक गिनती को तोड़ना आसान नहीं है, लेकिन यह सख्ती से बाएं और दाएं हाथों में विभाजित है, और यह केवल आगे बढ़ सकता है।रस्सी के शरीर के लिए के रूप में, इसे एक प्रकार का रबर रस्सी माना जा सकता है, लेकिन इसके अंदर एक अतिरिक्त सुदृढीकरण लाइन है, जिससे यह अधिक मजबूत और विकृत होने की संभावना कम होती है।

लागू लोगः छात्र और उपयोगकर्ता जो हृदय की धड़कन पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और खुद से गिनना नहीं चाहते हैं

रबर रस्सी का एक

पैटर्न रस्सी. यह सामान्य रूप से टेंडन रस्सी की तुलना में हल्का है, रस्सी का शरीर भी नरम है, हैंडल लंबा है, और वजन मध्यम है, इसलिए अधिकांश लोग इसे अच्छी तरह से संभाल सकते हैं. अंतर्निहित बीयरिंगकोई घुमाव नहीं. इस कूद रस्सी में चाल और गति दोनों है, और कूद चाल के लिए अधिक उपयुक्त है। बेशक, यह दैनिक वजन घटाने के अभ्यास के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

लागू लोग: आम रस्सियों में से एक, जिसका प्रयोग अधिकतर प्रतियोगिताओं में व्यक्तिगत और सिंक्रनाइज्ड ट्रिक्स के लिए किया जाता है।

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किसी उत्पाद की पैकेजिंग न केवल उत्पाद को पेश करने का काम करती है, बल्कि कंपनी की संस्कृति को भी बढ़ावा देती है, व्यक्तित्व और आत्मीयता को प्रदर्शित करती है।

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गोमांस की रस्सी. रस्सी का शरीर बहुत कठोर है, और हैंडल स्टेनलेस स्टील से बना है. यह लंबा और भारी है, और यह सर्दियों में टूटना आसान नहीं है. इस कूद रस्सी के बीयरिंग हैं,तो आप बहुत तेजी से कूद सकते हैं. इसमें एक लंबा हैंडल है और कूदने की चाल के लिए बहुत अच्छा है। क्योंकि हैंडल भारी है, इसलिए यह बुजुर्गों और बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है। इसका उपयोग बाकी के लिए किया जा सकता है।यह वजन घटाने के लिए भी एक अच्छा विकल्प होना चाहिए.

लागू लोग: अधिक शक्ति और एथलेटिक क्षमता वाले उपयोगकर्ता और वे जो वजन कम करना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं।

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रस्सी से कूदने के लिए टिप्स

रस्सी से कूदने के लिए टिप्सः

रस्सी से कूदते समय, सुरक्षा सुनिश्चित करने और व्यायाम के अधिकतम प्रभाव के लिए आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

1वार्म-अप: रस्सी से कूदने से पहले पर्याप्त वार्म-अप करें, जैसे कि दौड़ना, जोड़ों का घूर्णन करना, आदि, मांसपेशियों के तनाव या जोड़ों के फटने से बचने के लिए।

2. पहनें: उपयुक्त स्पोर्ट्सवियर और स्नीकर्स पहनें। कूदते समय घुटनों और टखने पर प्रभाव को कम करने के लिए जूते में अच्छी ड्यूशनिंग और समर्थन होना चाहिए।

3. कूदने की रस्सी का चयनः उचित लंबाई की कूदने की रस्सी चुनें, कूदने की रस्सी के केंद्र में खड़े हों, कूदने की रस्सी उठाएं, और दोनों छोरों को छाती की ऊंचाई तक पहुंचना चाहिए।बहुत लंबी या बहुत छोटी कूद रस्सी कूद रस्सी के प्रदर्शन को प्रभावित करेगी.

4. स्थल का चयनः रस्सी कूदने के लिए एक सपाट, नरम सतह चुनें, जैसे कि एक खेल मैदान या जिम। जोड़ों पर प्रभाव को कम करने के लिए कठोर जमीन पर रस्सी कूदने से बचें।

5. सही आसन: अपना शरीर सीधा रखें, आगे देखें, अपने पैरों के गोले पर उतरें, और अपने घुटनों को थोड़ा झुकें ताकि प्रभाव को अवशोषित किया जा सके। अपनी कलाई के साथ कूद रस्सी को धीरे-धीरे घुमाएं, अपनी बाहों के साथ नहीं।

इन सावधानियों का पालन करने से आप रस्सी से कूदने की व्यायाम अधिक सुरक्षित और प्रभावी ढंग से करने में मदद कर सकते हैं।