योग मूंगफली मालिश गेंद ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी के लिए दर्दनाक मांसपेशियों को दूर करें गतिशीलता में सुधार करें तेजी से पुनर्प्राप्त करें बनावट कॉम्पैक्ट यात्रा के अनुकूल

उत्पाद विवरण

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हमारी टीम

हमारी प्रदर्शनी

1. क्या आप अनुकूलित उत्पाद और पैकेज कर सकते हैं?
    हाँ, हम OEM सेवा प्रदान करते हैं, चाहे उत्पाद हो या पैकेज

2.  भुगतान के बारे में क्या ?
   T/T 30% जमा, शिपिंग से पहले शेष राशि; दृष्टि में एलसी; वेस्टर्न यूनियन

3.  नमूना और शिपिंग शुल्क के बारे में क्या ?
      

1~2pcs स्टॉक नमूने मुफ्त होंगे, शिपिंग शुल्क आपकी तरफ से होगा। स्टॉक में नमूना 3 दिनों में, कस्टम

नमूना 5-7 दिन।

4. गुणवत्ता गारंटी अवधि और बिक्री के बाद सेवा के बारे में क्या ?

 बिक्री के बाद 365 दिनों तक, हम गुणवत्ता के लिए 100% जिम्मेदारी लेंगे सिवाय मानव क्षति के।

5. गुणवत्ता नियंत्रण मानक क्या है?

हम अंतर्राष्ट्रीय गुणवत्ता नियंत्रण मानकों को सख्ती से लागू करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, उच्च-गुणवत्ता वाले उत्पादों को सुनिश्चित करने के लिए वस्तु निरीक्षण विनिर्देशों के रूप में

हमारा इन-हाउस गुणवत्ता नियंत्रण मानक AQL: 1.5, 4.0 है

6. डिलीवरी के बारे में क्या ?

समय पर डिलीवरी हमारा बुनियादी सिद्धांत है, अनुबंध पर डिलीवरी की तारीख का 100% सम्मान किया जाएगा।

पीनट मसाज बॉल के लिए टिप्स

1. गर्दन और कंधे से राहत

सीधे बैठें या खड़े हों, पीनट बॉल को अपनी गर्दन/कंधे के पीछे रखें, और दीवार से टिक जाएं। अपनी ऊपरी पीठ और गर्दन को धीरे-धीरे ऊपर और नीचे, बाएं और दाएं रोल करें, ट्रेपेज़ियस और लेवेटर स्कैपुले मांसपेशियों में तंग गांठों को छोड़ने के लिए हल्का दबाव डालें। प्रति तरफ 1-2 मिनट तक ऐसा करें।

2. पीठ के तनाव से राहत

अपनी पीठ के बल लेट जाएं और पीनट बॉल को अपनी मध्य पीठ या निचली पीठ के नीचे रखें (रीढ़ की हड्डी से सीधे बचें)। अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें, फिर अपनी पीठ की मांसपेशियों की मालिश करने और कमर के तनाव को छोड़ने के लिए अपने शरीर को धीरे-धीरे बाएं से दाएं या ऊपर और नीचे रोल करें। 30 सेकंड तक संवेदनशील स्थानों पर रुकें।

3. कूल्हे और ग्लूट मालिश

फर्श पर बैठें, पीनट बॉल को एक ग्लूट के नीचे रखें, और अपना वजन उस पर डालें। गहरी खिंचाव के लिए अपने विपरीत टखने को अपने घुटने पर क्रॉस करें (फिगर-फोर पोजीशन), फिर ग्लूटियस मैक्सिमस और पिरिफोर्मिस को लक्ष्य करने के लिए वृत्ताकार गति में या आगे-पीछे धीरे-धीरे रोल करें। प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट तक दूसरे तरफ दोहराएं।

4. पैर और पिंडली को आराम देना

कुर्सी या फर्श पर बैठें, पीनट बॉल को अपनी जांघ (क्वाड्रिसेप्स) या पिंडली (गैस्ट्रोक्नेमियस) के नीचे रखें। अपने हाथों या शरीर के वजन से दबाव डालें, फिर तंग मांसपेशियों को ढीला करने के लिए पैर को आगे-पीछे रोल करें। पिंडलियों के लिए, आप दीवार से टिक कर और अतिरिक्त दबाव के लिए अपनी खड़ी पिंडली के नीचे बॉल को रोल कर सकते हैं।

5. पैर के दर्द से राहत

नंगे पैर खड़े हों (या बैठें) और पीनट बॉल को एक पैर के नीचे रखें। प्लांटर फेशिया की मालिश करने और एड़ी या आर्च के दर्द से राहत पाने के लिए धीरे-धीरे बॉल पर अपने पैर को रोल करें, हल्के से मध्यम दबाव डालें। तलवे के सभी क्षेत्रों को लक्ष्य करने के लिए अपने पैर को वृत्त में घुमाएं; प्रति पैर 1 मिनट तक ऐसा करें।